Dialog małżeński

Dialog małżeński to otwarta i szczera komunikacja między małżonkami, która ma na celu budowanie więzi, wzajemne zrozumienie i  rozwiązywanie problemów. Opiera się na aktywnym słuchaniu, szacunku i  gotowości do kompromisu. Dialog małżeński polega po prostu na świadomej, regularnej rozmowie małżonków. Celem jest pogłębianie ich wzajemnego zrozumienia, bliskości i jedności. Nie jest to zwykła rozmowa o codziennych sprawach, ale szczególny sposób komunikacji oparty na słuchaniu z miłością i mówieniu z sercem. Dobrym pomysłem jest zapisywanie sobie przez jakiś czas między dialogami tego, co chcielibyśmy z małżonkiem omówić. Nie skupiajmy się tylko na trudnych sprawach. Wręcz przeciwnie, możemy sobie zapisywać wszystkie kwestie, za które chcielibyśmy małżonka pochwalić, czy mu za nie podziękować. Wcześniejsze zapisywanie spraw do omówienia może być też pomocne z uwagi na to, że pewne sprawy mogą nam w codziennej gonitwie umykać, a może warto byłoby do nich wrócić.

Główne elementy dialogu małżeńskiego:

1. Aktywne słuchanie – Małżonkowie skupiają się na tym, co mówi druga osoba, bez przerywania i oceniania. Nie chodzi tylko o  codzienne sprawy, ale też o to, co się dzieje w sercu – np. jak się czuję w naszym małżeństwie, co mnie cieszy, co mnie boli.

    

2. Szczerość i otwartość – Małżonkowie dzielą się swoimi uczuciami, myślami, obawami i pragnieniami bez lęku przed oceną czy odrzuceniem.

3. Szacunek – Małżonkowie unikają oskarżeń, krytyki i podnoszenia głosu.

4. Empatia – Małżonkowie słuchają nie tylko słów, ale także emocji i  intencji drugiej osoby. Nie przerywają, nie oceniają – tylko słuchają. Poznają perspektywy współmałżonka.

5. Konstruktywne rozwiązywanie konfliktów – Małżonkowie zamiast unikać trudnych tematów, próbują je omawiać, szukając wspólnych rozwiązań.

6. Regularność rozmów – Dialog nie powinien ograniczać się tylko do sytuacji kryzysowych, ale być stałym elementem relacji. Dialog powinien być praktykowany regularnie, np. raz w tygodniu, może raz w miesiącu, jednak nie rzadziej. Wiele małżeństw umawia się na konkretny dzień i czas. Warto zapewnić sobie spokojny czas i  przestrzeń, bez rozpraszaczy (np. dzieci, telefonów, TV), by skupić się wyłącznie na sobie nawzajem.

1. Miłość jako fundament
   Dialog nie może prowadzić do wygranej jednej strony, ale do pogłębienia miłości i jedności. Nawet, jeśli pojawi się trudny temat, celem jest zrozumienie i zbliżenie, a nie udowodnienie racji.

Uwaga!

Każdy z małżonków mówi, co sam czuje (bez oskarżeń):„ja czuję się…”, a nie oskarżając: „bo ty zawsze, ty nigdy…”).

A oto kilka przykładów tematów i pytań, które mogą pomóc w podjęciu dialogu małżeńskiego:

Uczucia i emocje

Jak się ostatnio czułem(-am) w naszym małżeństwie?

Co sprawiło mi ostatnio radość w naszej relacji?

Co mnie ostatnio zraniło lub zasmuciło?

Czego teraz najbardziej potrzebuję od Ciebie?

Relacja i komunikacja

Co naszej relacji najbardziej cenię?

Czy czuję się przez Ciebie rozumiany(-a) i wysłuchany(-a)?

Jak możemy lepiej się komunikować?

Czy coś w naszej relacji wymaga naprawy lub zmiany?

Życie codzienne i wspólne decyzje

Jak się czuję z naszym podziałem obowiązków?

Czy mam wystarczająco czasu dla siebie / dla Ciebie / dla nas?

Co możemy zmienić, by lepiej organizować codzienność?

Rozwój osobisty i duchowy

Czy rozwijam się jako mąż/żona, partner/partnerka?

Jak nasza wiara (jeśli jesteście wierzący) wpływa na nasze małżeństwo?

Jak możemy wspólnie wzrastać duchowo?

Co ostatnio było dla mnie ważnym doświadczeniem duchowym?

Tematy inspirujące – do refleksji

Za co jestem Ci dzisiaj wdzięczny(-a)?

Jakie wspólne marzenie moglibyśmy zacząć realizować?

Co mnie w Tobie wciąż zachwyca?

Czego nowego dowiedziałem(-am) się o Tobie w ostatnim czasie?

Warto spróbować, bo to, co buduje zaufanie, pozwala uniknąć oskarżeń. Można też zakończyć dialog uściskiem, spojrzeniem w oczy, wspólną modlitwą( jeśli jesteście wierzący), – czymś, co umacnia bliskość.

Do dzieła…