Kilka słów na temat prawidłowego oddychania

Logopeda Angelika Ziółkowska na temat prawidłowego oddychania. Przedstawia także przykładowe ćwiczenia oddechowe, które dzieci chętnie wykonają.

Podstawowe zasady prawidłowego oddychania:

1. W fazie spoczynku wdech i wydech nosem.

2. Podczas ćwiczeń oddechowych wdech nosem – wydech buzią.

3. Oddychanie przeponowo – żebrowe, a nie piersiowe, tzn. podczas wdechu rośnie brzuch, klatka piersiowa i ramiona nie unoszą się.

Przykłady ćwiczeń oddechowych:

• dmuchanie na piórko, wiatraczek, papierowe ślimaczki, zawieszone na patyku papierowe węże, kwiatuszki, płomień świecy,
• przenoszenie za pomocą słomki elementów, np. kropek na biedronkę, kropli deszczu na chmurkę, liści na drzewo,
• puszczanie baniek mydlanych,
• liczenie na jednym wydechu,
• nadmuchiwanie balonów.

Nie bójmy się bawić – ćwicząc 🙂

„Oddychanie – ważna sprawa,

Więc rad kilku tu wystawa.

Wdech jest nosem, wydech buzią.

Dmuchaj bez obawy, na:

• wiatraczki,

• piłeczki,

• ślimaczki.

Za pomocą słomki

Przenoś kropki na biedronkę,

A jabłuszka na jabłonkę.

A gdy milczysz,

Zamknij buzię.

Weź wdech noskiem,

Wydech noskiem.

Zbieraj siły do zabawy,

Bo pomysłów – wulkan lawy.

Gdy oddychasz – rośnie brzuszek,

Połóż rączkę na pępuszek.

Stosuj te zasady, będzie poprawa.

Pani logopeda bije wielkie brawa!”

Logopeda

Angelika Bartnik