Funkcjonowanie dziecka z ADHD

Dziecko z ADHD może świetnie funkcjonować w szkole, jeśli ma wokół siebie dorosłych, którzy rozumieją jego sposób działania, a nie próbują go „naprawiać”.
Klucz to strategia, wsparcie emocjonalne i współpraca szkoły z domem.

Poniżej praktyczny przewodnik — krok po kroku — jak możesz pomóc.

1. Zrozum, co naprawdę stoi za zachowaniem

Dziecko z ADHD nie jest niegrzeczne, leniwe ani niezdyscyplinowane.
Jego mózg działa inaczej — ma trudności z:

• utrzymaniem uwagi,

• kontrolą impulsów,

• organizacją i pamięcią roboczą,

• regulacją emocji.

To oznacza, że:

ono chce, ale często nie może — jeszcze.

Zrozumienie tego zmienia wszystko: z krytyki → na współczucie i wsparcie.

2. Pomóż mu się zorganizować

ADHD = chaos poznawczy. Pomóż w zewnętrznej strukturze, bo to, co inni mają w głowie, ono potrzebuje „na zewnątrz”.

Pomysły:

• Tablica lub planer z podziałem na dni.

• Kolorowe segregatory / zeszyty do różnych przedmiotów.

• Lista „co zabrać do szkoły” przy biurku.

• Wieczorne pakowanie razem, aż wejdzie w nawyk.

? Ważne: Nie wyręczaj — wspieraj w samodzielności przez przypomnienie, nie przez robienie za dziecko.

⏳ 3. Dziel zadania na mniejsze kroki

Mózg dziecka z ADHD łatwo się przeciąża.
Pomaga struktura:

„Najpierw… potem…”
„Zrób pierwszy krok, a ja pomogę z drugim.”

Przykład:

• Zamiast „odrób lekcje”, powiedz:
  „Najpierw otwórz zeszyt i napisz tytuł. Potem zobaczymy, co dalej.”

4. Zadbaj o ruch i przerwy

Dziecko z ADHD musi się ruszać, żeby mózg mógł się skoncentrować.
Pomóż mu w tym, zamiast walczyć z tym:

• krótka przerwa co 15–20 minut,

• nauka w ruchu (np. powtarzanie słówek na głos podczas chodzenia),

• piłeczka antystresowa w ręku lub gumka w dłoni.

5. Współpracuj ze szkołą

Poproś o indywidualne podejście – nauczyciel powinien wiedzieć, co pomaga Twojemu dziecku.
Przykłady dostosowań:

• możliwość krótkiego wyjścia z klasy,

• siedzenie bliżej nauczyciela,

• możliwość odpowiadania ustnie zamiast pisemnie,

• krótsze lub uproszczone instrukcje.

Nie bój się prosić szkołę o wsparcie psychologiczno-pedagogiczne — to prawo dziecka, nie przywilej.

6. Wzmacniaj, nie krytykuj

Dzieci z ADHD słyszą codziennie setki negatywnych komunikatów.
Zadbaj, by w domu usłyszało coś innego:

„Widzę, że się starałeś.”
„Udało Ci się skupić przez 10 minut — super!”
„To było trudne, ale nie zrezygnowałeś.”

Każde takie zdanie buduje jego poczucie własnej wartości, które jest fundamentem sukcesu szkolnego.

❤️ 7. Zadbaj o emocje

ADHD to też emocjonalna huśtawka.
Pomóż dziecku nazywać uczucia i wracać do równowagi:

• „Widzę, że jesteś zły, to normalne. Pooddychajmy razem.”

• „Co ci teraz pomoże się uspokoić?”

Naucz go strategii: oddech, rysowanie, słuchanie muzyki, rozmowa.

? 8. Doceniaj jego mocne strony

Dzieci z ADHD często są:

• kreatywne,

• empatyczne,

• spontaniczne,

• mają świetne poczucie humoru,

• myślą nieszablonowo.

Pomóż mu odkrywać to, w czym jest dobre. To równoważy codzienny trud.

Podsumowanie:

ADHD to nie brak dyscypliny, tylko inny sposób funkcjonowania mózgu.
Struktura, wsparcie emocjonalne i cierpliwość – to trzy filary pomocy.
Celem nie jest „idealny uczeń”, tylko szczęśliwe, świadome siebie dziecko.

30 października 2025